Souverän unter Druck – Stress verstehen und meistern

Stress verstehen, persönliche Muster erkennen und handlungsfähig bleiben.

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Inhalte, Umfang und Format stimmen wir individuell auf Ihre Organisation ab.

Dauer: 2 Tage · Reduzierung auf 1 Tag möglich
Zielgruppe: Führungskräfte

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Viele Mitarbeitende fühlen sich im Berufsalltag zunehmend unter Druck. Dauerhafte Anspannung und Erschöpfung nehmen zu. Orientierung und Strategien im Umgang mit Stress sind entscheidend.

Die Herausforderung

Viele Mitarbeitende fühlen sich im Berufsalltag zunehmend unter Druck: Dauerhafte Anspannung, Gereiztheit, schnelle Erschöpfung und das Gefühl, nur noch zu funktionieren, nehmen zu. Gleichzeitig steigen Anforderungen im Job und Alltag kontinuierlich.

Ihr Gewinn

Sie verstehen, wie Stress entsteht, lernen eigene Stressauslöser frühzeitig zu erkennen, verbessern Ihre Kompetenz im Umgang mit herausfordernden Situationen und stärken Ihre mentale Widerstandskraft (Resilienz).

Seminarinhalte

Was ist Stress – und wie wirkt er auf Körper und Geist?
Eigene Stressmuster und Auslöser erkennen
Soforthilfe-Techniken für akute Stresssituationen
Langfristige Strategien zur Stressreduktion
Entspannungstechniken für den Alltag
Aufbau von Resilienz und mentaler Stärke
Persönlicher Anti-Stress-Plan

Zielgruppe

Alle interessierten Mitarbeitenden, unabhängig von Tätigkeiten, Laufbahnen und Funktionen

Fachliche Begleitung

Fachlich konzipiert. Passend besetzt.

Je nach Themenfeld und Zielsetzung arbeitet Primus Coaching mit erfahrenen Fachreferenten, Trainern und Experten aus Praxis, Wissenschaft und Weiterbildung zusammen.

Dadurch entstehen praxisnahe Formate mit hoher fachlicher Tiefe und einem klaren Bezug zu den Anforderungen unterschiedlicher Berufsgruppen und Organisationen.

Mehr über uns

Gemeinsam ein passendes Format entwickeln

Inhalte, Umfang und Methodik stimmen wir auf Ihre Zielgruppe und die Anforderungen Ihrer Organisation ab.

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